＼紫外線とは？基礎知識や日焼け止めの使い方・選び方、紫外線対策グッズを紹介／

こんにちは、今回は紫外線についての基礎知識から日焼け止めの使い方や選び方、紫外線対策グッズなどを紹介します。

【紫外線とは？】

紫外線とは、太陽から放出される電磁波の一種で、肉眼では見ることができません。主にUVA、UVB、UVCの3つに分かれ、UVCはオゾン層で吸収されるため、地球の表面には殆ど届かないとされています。UVAとUVBは地球の表面に届き、私たちの肌に悪影響を与えます。  

【日焼け止めの使い方・選び方】

日焼け止めは、紫外線対策のために重要なアイテムです。使い方は、顔や手足、首、デコルテなどの露出した部分に、十分な量を塗り、軽くマッサージするように伸ばすことが大切です。選び方は、SPF値やPA値を確認し、自分に合ったものを選ぶことが大切です。また、日焼け止めを塗る前にスキンケアを行い、日焼け止めの効果をより高めることもできます。

【紫外線対策グッズ】

日焼け止め以外にも、帽子やサングラス、UVカット衣料などの紫外線対策グッズもあります。帽子は、顔や頭皮を守り、サングラスは目を守り、UVカット衣料は全身を守ることができます。これらのアイテムを上手に活用して、紫外線対策をしましょう。

【紫外線による肌のダメージ】

紫外線には、シミやシワ、肌のたるみなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。また、紫外線による日焼けは、皮膚がんのリスクを高めるとされています。肌を守るために、紫外線対策は欠かせません。

【まとめ】

紫外線は、日常生活で避けることができ日焼け止めの選び方については、SPF（Sun Protection Factor）やPA（Protection Grade of UVA）といった指標があります。SPFはUVB波の防止効果を示し、PAはUVA波の防止効果を示します。SPF値が高い方がUVB波から肌を守る効果が高くなるため、外出先での日焼け対策には、SPF30以上のものを選ぶのがおすすめです。また、PA++以上のものを選ぶことで、UVA波からも肌を守ることができます。